Šta su dodaci ishrani?

Dodaci ishrani su efikasan način koji vam može pomoći u dostizanju preporučenog dnevnog unosa neophodnih vitamina, minerala i ostalih važnih hranjivih materija. Praktični su za postizanje optimalnog zdravlja te ih je dobro uzimati svakodnevno uz bogatu i nutritivno uravnoteženu ishranu.

Ponekad se za dodatke ishrani može čuti i naziv „lifestyle“ proizvodi. Obično se svrstavaju u kategoriju farmaceutskih proizvoda, a stvoreni su kako bi bili dodatak svakodnevnoj ishrani.

Svima nam je jasno koliko je važno uspostaviti i održavati zdrave navike u ishrani. Ipak, moderan način života sa sobom donosi i pregršt prerađene hrane i različitih dobavljača hrane. Ponekad nije lako doneti ispravnu ili najbolju odluku u odabiru proizvoda.

Naravno, dodaci ishrani nisu zamena za zdravu, raznovrsnu ishranu. Oni služe kao potpora zdravoj ishrani – njima osiguravamo da smo u organizam uneli dovoljno sve neophodne hranljive materije.

Postoje različite vrste dodataka u zavisnosti od aspekta zdravlja koji želite poboljšati. Većina sadrži vitamine i minerale u različitim oblicima i koncentracijama. Uz to, često sadrže i druge materije koje se inače nalaze u određenim vrstama hrane, u raznovrsnom bilju i slično.

Uzimanjem dodataka ishrani, možete uneti ove hranjive materije u koncentrovanom, prečišćenom, pa čak i stabilnijem obliku koje telo može bolje iskoristiti.

Zašto su vitamini i minerali važni?

Mikronutrijenti, odnosno vitamini i minerali, nalaze se u hrani u malim količinama. Ljudsko telo ih ne može samostalno sintetisati, pa ih je potrebno unositi redovnom ishranom.

Mikronutrijenti su molekuli koji na telo utiču kroz različite biohemijske procese. Neki učestvuju u procesima pravilnog iskorištavanja hranjivih materija, dok drugi pomažu telu u borbi sa različitim infekcijama, bolestima i slično. Generalno, oni imaju različite uloge te su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma.

Dostupnost vitamina i minerala od velike je važnosti za ljudsko zdravlje i dobrobit. Nedostatak može dovesti do pothranjenosti, a postoji i mogućnost razvoja određenih bolesti.

Glavni razlozi za nedostatak mikronutrijenata su:

• neadekvatna ishrana ili dijeta,
• veganstvo ili vegetarijanstvo,
• slaba dostupnost (na primer sezonske varijacije u hrani),
• povećana potreba za određenim mikronutrijentima (na primer tokom trudnoće ili dojenja, u uslovima stresa, fizičke aktivnosti)
• smanjeno iskorišćavanje ili povećan gubitak (npr. pušači, ljudi koji često konzumiraju alkohol),
• hronična ili akutna farmakološka terapija (npr. diuretici, PP inhibitori, antibiotici),
• određene bolesti (npr. sindrom iritabilnog debelog creva, Kronova bolest, celijakija, proliv),
• zrelije životno doba (50+)

Manjak mikronutrijenata može biti „skriveni problem“.  Energija kod nekih ljudi može biti na zadovoljavajućem nivou zbog same ishrane ali nutritivni status može biti nepovoljan.

Dve svetske organizacije (SZO – Svetska zdravstvena organizacija i FAO – Organizacija za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih nacija) pretpostavljaju da dostupna hrana ima smanjenu nutritivnu vrednost.

Dodavanjem vitamina i minerala možete poboljšati dnevni unos ovih mikronutrijenata u situacijama kada niste sigurni da li unosite dovoljno kroz ishranu.

Pogledajte naše preparate vitamina i minerala, dodatke ishrani, PreMama duo Active, MULTI ESSENCE i FEROZOMAL da biste saznali kako naši proizvodi mogu pomoći u vođenju zdravog načina života i dopuniti zdravu ishranu.

Da li znate?

• Prvi naučnik koji je pokazao značaj vitamina za ljudski organizam bio je Džejms Lind 1753. godine. Naime, uspeo je da spreči pojavu skorbuta kod mornara, bolesti koja nastaje usled nedostatka vitamina C, tako što je u njihovu ishranu uveo agrume koji su bogati ovim vitaminom.
• Približno 75% globalne populacije konzumira manje voća i povrća od preporučenog dnevnog unosa od 400 g.